KSF vide sa corde à linge pour la fin de la saison!

Publié le 15 septembre 2011 par Kristine

GRANDE VENTE DE FIN DE SAISON CHEZ KSF!

Planches de surf, kayak de rivière, kayak récréatif, planches de SUP,
pagaies, accessoires, sandales et vêtements en liquidation!

Ce dimanche 18 septembre chez KSF dès 10h au 7770 boul. LaSalle
(coin Bishop Power – stationnement sur le boul. LaSalle)

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Le SUP en Ontario

Publié le 15 septembre 2011 par SurfAdmin

Nos amis surfers en Ontario ont aussi la fièvre du SUP ! Mike Sandusky de l’entreprise Surfontario.ca est une référence et ses services de mise en forme et de Guide en SUP sont en pleine croissance! Le SUP est très certainement en train de prendre une place importante dans le grand monde du sport à pagaie au Canada! Ceci n’est pas un hasard car le SUP est un sport très facile à apprendre à comparer au surf mais aussi considéré plus sportif que les autres sports à Pagaie tel que le Kayak de promenade ou le canot (à l’exception du kayak d’eau vive bien évidemment!). Sans compter que ses racines hawaiiennes et surf rend le SUP très sexy et attrayant!

Mahalo :)

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Le SUP – Un sport émergent

Publié le 11 septembre 2011 par Hugo Lavictoire - KSF.ca

Avec sa chronique un « Prof dans le bois » le magazine Geo Plein-air a décidé d’envoyer son « prof dans le sud » lol .  Le reportage de Pascal Girard nous fait part de l’émergence du Stand-Up Paddle surf (SUP) avec des entrevues avec le pro kitesurfer québécois, Pascal Hardy, qui est maintenant à Maui et avec Hugo Lavictoire, collaborateur chez Pleinsurf et aussi propriétaire de l’école de surf KSF à Montréal.

Bon Visionnement :)

 

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Dark side of the lens

Publié le 30 août 2011 par Kristine

Voici un vidéo à voir et revoir, une véritable poésie en images et en mots. Rien à dire de plus : bon visionnement!

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Marie-Ève Bertrand de Pop Yoga-La posture du Guerrier 3

Publié le 29 août 2011 par Marie-Eve Bertrand
Marie-Ève Bertrand, fondatrice de POP YOGA, professeure certifiée de yoga et spécialiste du yoga sur Stand-Up Paddle, basée à Montréal.  Adepte du yoga par la mer, Marie-Ève nous fait découvrir une première posture face au spot de Pipeline à Hawaii : Asana Virabhadrasana III ou « posture du Guerrier 3″ (Vira = Héros ; Bhadra = Vertueux ; Asana = posture) Bénéfices : Développe la force et l’équilibre simultanément et est spécialement efficace pour renforcer et tonifier les muscles des jambes. Permet de faire circuler l’énergie (prana) à travers tout le corps et permet une correction de l’ alignement de la musculature. Développe le focus (la concentration).
En pratique :
Posture de départ : Tadasana
1. Débutez debout les pieds parallèles et largeur des hanches, les bras le long du corps ;
2. Détendez les épaules loin des oreilles et abaissez les omoplates ;
3. Abaissez le sacrum vers la terre pour neutraliser votre courbe lombaire et protéger votre dos ;
4. Engagez la ceinture abdominale sans bloquer votre respiration ;
5. Respirez ;
6. Transférez votre pied gauche environ 2 pieds vers l’avant, fléchissez légèrement votre genou et enracinez fermement votre pied gauche dans le sable en préparation pour supporter le poids de votre corps ;
7. Inspirez profondément dans la posture ;
8. Expirez en basculant votre torse vers l’avant tout en levant votre pied droit du sol ;
9. Sentez la jambe droite s’étirer alors que la jambe gauche supporte le corps ;
10. Dépliez lentement votre genou gauche sans toutefois le bloquer ;
11. Assurez-vous d’avoir les hanches parallèles au sol et les épaules loin des oreilles ;
12. Puis, ouvrez vos bras les paumes tournées vers le sol à la hauteur des épaules ;
13. Conservez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale en regardant vers le sol ;
14. Ne bloquez pas la respiration, respirez calmement ;
15. Maintenez 5 respirations ;
16. Sortez lentement de la posture sur une expiration main sur les hanches ;
17. Répétez avec le côté droit ;
18. Faire deux fois de chaque côté.
Bonne pratique!
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